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常常被罵不要駝背了❗️
但就真的長太高才愛駝背啊～ （藉口🤪🤪🤪
小時候姿勢不良，習慣性駝背，長大才發現其實只要駝背整個人看起來超醜🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
1⃣️ 眼鏡蛇式
2⃣️ 駱駝式
3⃣️ 牛面式
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駱駝式 🐫
主要伸展和強壯脊椎，並能糾正駝背，擴展胸部的姿勢，改善後背外，也能治療肩膀痠痛的問題。
駱駝式🐫考驗你的腰力🤪🤪🤪，看似簡單但大家記得不要一味只想抓到腳踝，重點在於大腿和骨盆不要傾斜，重心不過度放在膝蓋上，不要用手將身體向前推出，會過度擠壓腰椎。
反而得不償失啊～
不懂的動作還是建議要請專業的老師來指導喔🙌🏻 #yoga#yogachallenge#yogagirl##yogalife#fitness#yogajourney#瑜珈#20190226
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